Kleur voor het brein: Hoe kleuren invloed hebben op je gevoel & gemoedstoestant

Welkom bij mijn eerste blogpost, wat super dat je er bent! Naast het delen van interieur-tips en inspiratie lijkt het mij ook ontzettend leuk om dieper te duiken in de wetenschap achter interieurdesign. Naast interieurontwerper ben ik van origine opgeleid tot research analist in de medische biologie. Daardoor heb ik een grote fascinatie voor alles wat er in het lichaam gebeurd en hoe de omgeving daar invloed op heeft. En die omgeving is ook jouw huis, jouw interieur. In deze post neem ik je mee in wat de wetenschap zegt over kleur en stemming, en hoe jij deze kennis slim kunt inzetten om jouw interieur niet alleen mooier, maar ook fijner en functioneler te maken!

Wat zegt de wetenschap over kleur en emotie?

Kleur in interieur is veel meer dan alleen een esthetische keuze. Kleur beïnvloed onze stemming, onze energie en zelfs ons gedrag. Dit is niet alleen een intuïtief gevoel. Een groot systematische review uit 2025 analyseerde 132 studies uit de afgelopen 100 jaar, samengevat kwam hieruit dat:

• Rood sterke emoties oproept. Het verhoogt alertheid, maar kan ook spanning geven.

• Geel & Oranje vaak worden geassocieerd met blijdschap en creativiteit.

• Groen een gevoel geeft van balans, natuur en herstel.

• Blauw wordt gelinkt aan rust , veiligheid en ontspanning.

• Zwart en grijs ogen stijlvol, maar kunnen ook zwaar of somber aanvoelen.

Niet alleen de kleur zelf, maar ook de helderheid en verzadiging spelen een rol. Heldere verzadigde kleuren roepen eerder positieve gevoelens op, terwijl doffe, donkere tinten een drukkend effect kunnen hebben. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat onze reactie op kleur deels universeel is (Denk aan rood als signaalkleur), maar ook deels cultureel en persoonlijk gevormd wordt.

Waarom reageren mensen het zelfde op bepaalde kleuren?

Nu gaan we een klein beetje de diepte in, want hoe beïnvloed kleur nou precies je gemoed toestand in het brein, en waarom zijn de reacties op kleur in veel gevallen universeel? Wanneer je naar een kleur kijkt, gebeurt er méér dan alleen waarneming. Lichtgolven vallen op je netvlies waar gespecialiseerde lichtgevoelige cellen worden geactiveerd op basis van de golflengte van de kleur.

Blauw licht (±480nm)

Op het netvlies bevinden zich intrinsiek fotosensitieve ganglioncellen (ipRGCs) en worden geactiveerd, met name, door blauw licht. Blauw licht kan het brein via deze cellen op 2 routes beïnvloeden.

1. De suprachiasmatic nucleus (SCN)-afhankelijke route, waarbij lichtinformatie via melanopsine bevattende ipRGCs worden doorgestuurd naar de SCN. Dit reguleert biologische klok, beïnvloed slaap, alertheid en hormonale balansen.

2. De 2e route in de SCN-onafhankelijk route: ipRGCs activeren direct het monoaminerge systeem, een netwerk van neuronen in de hersenen die monoamines (seretonine, dopamine en noradrenaline) als neurotrasmitters gebruiken. Deze stoffen spelen een belangrijke rol in het reguleren van stemming, alertheid, slaap, cognitie en emoties.

Rood licht (±600nm)

Op je netvlies zitten ook kegeltjes: de L-, M- en S-kegels , en worden geactiveerd op basis van de golflengte van de kleur. Iedere kleur activeert deze 3 kegeltjes in unieke verhoudingen. De signalen van de verschillende kegeltjes worden in het netvlies gecombineerd om bepaalde pathways in retinale ganglioncellen te activeren. Rood licht heeft een lange golflengte, stimuleert de L- kegeltjes, en in overmaat activeerd deze de parvocellulaire (P) Pathway. Via deze pathway wordt de kleurinformatie verwerkt en doorgestuurd naar het brein waar het sympatische zenuwstelsel (vecht-of-vlucht reactie) wordt gestimuleerd. Hierbij wordt adrenaline, cortisol en dopamine aangemaakt, wat zorgt voor meer energie, focus en alertheid, maar kan ook zorgen voor hogere spanning en stresslevels.

Groen licht (±530nm)

Groen licht heeft een medium golflengte, stimuleert de M- kegeltjes, en werk als contrast tegen rood licht. Meer groen zorgt er juist voor de de P pathway, geactiveerd door rood licht, wordt geremd. Hierbij wordt juist het parasympatische systeem gestimuleerd waarbij de neurotransmitters GABA en serotonine wordt aangemaakt wat zorgt voor rust, ontspanning en lagere stress levels.

Geel licht (±580nm)

Geel licht valt qua golflengte tussen rood en groen licht in en werkt in dit geval als contrast voor blauw licht. Waarbij rood en groen licht invloed op emoties hebben via de P-pathway stimuleert geel licht via de L en M cones, ook de koniocellulaire (K) pathway. De K Pathway heeft geen directe invloed om gemoedstoestand maar speelt wel een belangrijke rol bij hoe het brein helderheid en contrast van kleuren waarneemt. Indirect kan de helderheid of contrast van kleuren wel een emotionele trigger veroorzaken via de andere pathways. Een warmere kleur heeft over het algemeen een langere golflengte en kan daarbij net zoals rood het sympatische zenuwstelsel stimuleren. Gele kleuren stimuleren mogelijk hersengebieden zoals de prefrontale cortex (betrokken bij motivatie en doelgericht gedrag) waardoor het verhoogde alertheid en creativiteit kan stimuleren.

Laat je bewust beïnvloeden door kleur

Kleur heeft invloed op het brein en het vermogen om emoties en gevoelens te beïnvloeden, en dat kun je nu dus ook bewust toepassen in je eigen interieur. Denk na over of je ruimte rust, energie of focus kan gebruiken en stem hier de kleuren op af. Blauw is een ideale kleur voor in de slaapkamer om tot rust te komen. Pas geel en groen toe in de studeerkamer om beter te kunnen focussen en om creatief denken te stimuleren. Zo creëer je een interieur dat niet alleen mooi is om te zien, maar ook goed voelt!

Wil jij weten welke kleuren het beste passen bij jouw persoonlijkheid, woning en levensstijl? Neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen hoe kleur ook in jouw interieur het verschil kan maken!

---

Bronnen

• Demicele J et al. (2025) Do we feel colours? A systematic review of 128 years of psychological research linking colours and emotions

• Fernandez DC et al. (2018) Light Affects Mood and Learning through Distinct Retina-Brain Pathways.

• Carjochen C et al. (2005) High sensitivity of human melatonin, alertness, thermoregulation, and heart rate to short wavelength light.

• Alkozei A et al. (2019) Exposure to Blue Light Increases Subsequent Functional Activation of the Prefrontal Cortex During Performance of a Working Memory Task.

• Noseda R et al. (2016) A neural mechanism for exacerbation of headache by light.

• Elliot AJ et al. (2015) Color and psychological functioning: a review of theoretical and empirical work

• Bower S et al. (2022) Built environment color modulates autonomic and EEG indices of emotional response